5 kroků pro zvládnutí tvých emocí a reakcí ve stresu nebo krizi

Možná se v tom poznáš

• Ráno se budíš už unavená a hlava jede na plné obrátky.

• Přepadne tě panika a myslíš, že nezbývá než to přečkat.

• Reaguješ výbušně, nebo naopak zamrzneš a pak si to vyčítáš.

• Zkoušela jsi meditovat, praktikuješ jógu, máš doma sbírku doplňků stravy, zaměřila ses na změnu mindsetu… ale úleva byla jen krátkodobá.

• Toužíš po konkrétním nástroji, který funguje i uprostřed krize.

Co získáš hned po stažení

• 5 jednoduchých kroků, které zvládneš sama kdykoliv a kdekoliv.

• Návod, jak poznat, v jaké fázi stresu se nacházíš, a vybrat vhodný krok.

• Postupy, které pomáhají tělu vypnout poplach a vrátit se do rovnováhy.

• Stabilizační techniky, které neotevírají stará traumata, ale uzemňují a vrací do přítomnosti.

Proč to funguje

Průvodce vychází z metody EmotionAid® – 5 kroků, které regulují nervový systém:

1. Motýlí dotek – propojí obě hemisféry a stabilizuje.

2. Uzemnění – tělo se znovu cítí bezpečně v prostoru.

3. Vnímání těla – jemná pozornost na pocity, které přirozeně odcházejí.

4. Vybití napětí – tělo dokončí stresovou reakci.

5. Zapojení zdrojů – vědomé naladění na to, co tě podporuje a uklidňuje.

Jak to proběhne

1. Vyplníš svůj e-mail.

2. Ihned ti přijde PDF „5 kroků pro zvládnutí emocí a reakcí ve stresu nebo krizi“.

3. Během pár minut vyzkoušíš 1-3 krok podle video návodu.

4. Ucítíš první úlevu a větší kontrolu nad svými reakcemi.

Chceš jít do hloubky a mít osobní vedení?

Pokud ti průvodce sedne a budeš chtít osobní vedení (EmotionAid®, koučink, polyvagální přístup), vyber si balíček podpory:

Individuální spolupráce - vyber si nejvhodnější balíček spolupráce

O mně - Michaela, koučka pro tebe a tvůj nervový systém

Jsem certifikovaná facilitátorka metody EmotionAid® a koučka s přístupem vycházejícím z fungování mozku. Mojí prioritou je bezpečí, respekt, držení prostoru a laskavost - bez tlaku na výkon, s jasnými kroky do praxe.